-
16+

«Здоровые» приложения

Делимся приложениями для смартфонов, которые помогут вести здоровый образ жизни, вовремя дадут совет и иногда даже заменят врача.

Новые технологии быстро идут вперед и помогают людям в любой ситуации. Пожалуй, без гаджетов, смартфонов и компьютеров жизнь уже не представляется. Программисты создали сотни приложений, которые помогут с пользой провести свободное время, приготовить правильную и полезную еду и вести здоровый образ жизни. Рассказываем об этих программах.
Помним о приеме таблеток
Приложение настраивается на время приема каждого лекарства, которое выписал врач. Чтобы понять, какое именно лекарство нужно выпить, необязательно сверяться с телефоном, можно просто присвоить каждой таблетке свою собственную мелодию. В подобных приложениях ведется журнал приема и пропуска лекарств, трекеры полезных привычек, заполняется информация о весе, давлении и изменениях в самочувствии, чтобы потом сдавать отчеты врачу в формате PDF и Excel.

Примеры приложений: «Мои таблетки – напоминания L», «Напоминание о таблетках», «Мои таблетки» и прочее.

Доступно: IOS, Android.

Считаем количество выпитой воды
Про пользу и важность воды в организме человека написано, пожалуй, уже везде. Врачи советуют выпивать в день 1,5-2 литра жидкости, не учитывая чай, кофе, сок и так далее. На помощь приходят приложения: они посчитают количество жидкости на ваш вес и напомнят о том, что нужно выпить очередной стакан чистой воды. На экране сразу отображается количество уже выпитой за день жидкости. Ни записывать, ни считать уже не нужно, приложение все сделает за вас.

Примеры приложений: Water Balance, Water Check, Water Minder, Hydro.

Доступно: IOS, Android.

Подсчитываем количество калорий
Приложение следит за калориями, съеденными за день. Ведется электронный дневник, куда записывается, что съедено и в каком количестве, а в конце дня показывается общая картина: что было правильно, а что нет. Приложение также посчитает количество белков, жиров и углеводов в продуктах.

Для худеющих приложение составит рацион на день, определит достаточное количество калорий и предложит индивидуальный план похудения.

Примеры приложений: Lifesum, Fat secret, iDukan, «Калькулятор калорий, «Состав продуктов».

Доступно: IOS, Android.

Высыпаемся
Хороший и правильный сон – залог успеха и продуктивности целого дня. Важно соблюдать «правила» сна: проветривать помещение, засыпать до полуночи, не использовать технику за 2 часа до засыпания, а также отслеживать свой сон. В этом помогут приложения, которые в течение ночи записывают шумы в комнате, разговоры во сне, храп и движения в кровати.

Приложение также разбудит в подходящий для этого момент. Просто установите промежуток времени, в который вы точно должны бодрствовать, а система разбудит в быструю фазу сна (будет легко встать с кровати). Утром же вы увидите и послушаете то, что приложение записало ночью. Спустя неделю приложение предоставит журнал сна и определит его качество в процентах.

Примеры приложений: Sleep better, Smart Alarm Clock, Jawbone Up, Sleep Cycle, Sleep Time.

Доступно: IOS, Android.

Ищем аптеки
У приложения простой интерфейс, поэтому им могут пользоваться и дети, и пенсионеры. Программа поможет найти ближайшую аптеку и построит до нее безопасный маршрут. Также в приложении просматривается наличие лекарства и сравниваются цены в аптеках города. Поиск работает по лекарствам, гигиеническим, косметическим и другим медицинским товарам.

Примеры приложений: Аптеки 2ГИС, Apteki.su.

Доступно: IOS, Android.

Считаем шаги
Шагомер — одно из самых популярных и используемых приложений в стране, ведь ходьба – доступный для всех спорт. Программа подсчитывает количество шагов, пройденных за день, измеряет километраж, показывает скорость, с которой ходили и в течение какого времени. В приложении также просматривается количество сожженных калорий, а потом показывается статистика за неделю. И, кстати, обмануть программу не удастся, она верно и с точностью до одного шага посчитает пройденные километры.

Если хотите, соревнуйтесь с другими пользователями, предварительно добавив друг друга в друзья.

Примеры приложений: Stepz, Accupedo, Pacer, Runtastic Pedometer, StepsApp Pedometer, Steps – Activity Tracker.

Доступно: IOS, Android.

Тренируемся
В подобных приложениях собраны сотни тренировок, направленных на различные группы мышц тела. Вы видите видеоролик и гиф-анимацию, в которых наглядно и доступно показывается, как правильно выполнять то или иное упражнение, а голос тренера вовремя подсказывает, что и когда нужно делать, а также мотивирует, произнося фразы по типу: «У тебя все получится!», «Вперед!», «Не сдавайся!»

Спортивные упражнения структурированы по уровню сложности и продолжительности тренировок, с использованием инвентаря и без. Программа позволит выбрать наилучшую тренировку, определит верное время, которое поможет привести тело в порядок и улучшить физическую подготовку, а также подсчитает количество сожженных калорий. Примеры тренировок: Выносливость, Подвижность, Сила, Йога и другие.

Приложение также ведет и журнал тренировок, награждает за успехи и показывает рейтинг самых быстрых и лучших спортсменов-пользователей со всего мира.

Примеры приложений: Nike Training Club, Gym Boom, Gym Up, Карманный тренер, Gymjournal, GymRun, T Note, FitProSport.

Доступно: IOS, Android.

Считаем, сколько пробежали
Приложение фиксирует информацию о том, сколько пробежали, где, при каких условиях и даже в каких кроссовках. Помимо этой информации, программа определяет качество пробежки, среднюю скорость и самые «горячие» моменты тренировки.

В течение пробежки звучит музыка, подкасты или голос тренера, который будет мотивировать и подсказывать, как правильно бегать и дышать (аудиотренировка).

Примеры приложений: Nike + Run Club, Runkeeper, Racer Pedometer, Runtastic Running.

Доступно: IOS, Android.

Готовим полезную еду
В приложениях собраны разные полезные рецепты на все приемы пищи и для мясоедов, и для вегетарианцев, и для веганов. Кроме привычного списка продуктов, показывается подробное обучающее видео о том, как готовить блюдо, подробно рассказывается и о его калорийности.
В сети можно найти рецепты без сахара, соли, только с использованием растительных продуктов, без глютена и так далее.

Примеры приложений: Patee. Рецепты, Простые Рецепты, Рецепты бесплатно, Твои рецепты, Рецепты Правильного Питания.

Доступно: IOS, Android.

Интернет богат подобными приложениями, скачайте любое и убедитесь, что вести здоровый образ жизни – полезно и легко, если под рукой помощник, который вовремя подскажет, расскажет и покажет.

Однако помимо полезных приложений, в Интернете много программ, которые никак не повлияют на здоровье и не помогут вести правильный образ жизни, а будут только присутствовать в мобильном телефоне или смартфоне: приложения, которые якобы измеряют пульс с помощью камеры мобильного телефона или даже алкотестеры. Такие программы бесполезны, и их лучше не использовать.

Надеемся, что наша подборка будет полезна. Скачивайте приложения и следуйте здоровому образу жизни.

Скриншоты из приложений

23:29, 24.10.2018
Статья Инзиля Шакирова
Что прочитать следующим
Такой диковинный и такой родной – женский хоккей

О том, как идет становление женского хоккея в Казани рассказывает руководитель женской хоккейной команды «Форвард» Кристина Костина

2018-12-14 22:00:49
«Свип, свип, свип!» или «шахматы на льду»

Для многих кёрлинг до сих пор остается загадкой. Почему же так кричат, трут лёд (или от английского-«sweep» - свипуют) и что значит «камень в доме»? Мы сейчас попробуем все объяснить.

2018-12-13 12:08:02